Gewoonten? Hoe dan?
Gewoonten? Hoe dan?
Op het moment dat ik aan deze blog begon zat ik in het ziekenhuis te wachten.
Ik had mijn schrift en pen meegenomen zodat ik iets kon doen tijdens het wachten.
Ik wist namelijk dat ik moest wachten.
En dan kan ik beter iets meenemen om te gaan doen.
Dit is voor mij een hele normale gewoonte.
Iets gaan doen tijdens het wachten.
Lezen, schrijven, studeren, spelletje doen à iets.
Kind ziek tegen me aan? –> Lezen of studeren (en knuffelen)
Lange autorit–> spelletjes doen, lezen, of wegmijmeren in mijn eigen wereld.
Ik kan nogal slecht stilzitten.
Dus gewoontegetrouw ga ik iets doen.
In het slechtste geval ga ik mijn duimen draaien (tot irritatie van mijn partner).
Wat is nu eigenlijk een gewoonte?
Hoe ontstaat een gewoonte?
Zijn er verschillende soorten gewoonten?
Heb je al een gewoonte en wil je deze ombuigen of afleren?
Wat is een gewoonte?
Een gewoonte is een handeling of een manier van handelen die je gewend bent uit te voeren.
Dit doe je zonder er bij stil te staan of over na te denken.
Dus “iets wat je onbewust doet”.
Denk aan:
* Duimen draaien om te bewegen
* Roken
* Eerst ontbijten voordat je je aankleedt
* 2 Keer snoozen voordat je je bed uit stapt
ETC
Er zijn dus heel veel gewoonten.
Hoe ontstaan deze gewoonten?
Voordat iets een onbewuste gewoonte wordt, begint het met een bewuste actie.
Dit om je brein als het ware te trainen.
Of om het van een programma te voorzien.
En een volgende keer geeft je brein al een klein signaal af alsof het zegt:
“hé, zullen we een schrift meenemen dan kunnen we gaan schrijven”.
Ga je hierin mee dan heb je bijna je nieuwe gewoonte te pakken.
Na een derde keer is je gewoonte een feit.
1 keer kan
2 keer is toeval
3 keer is een patroon
Zowel voor positieve, stimulerende gewoonten als voor de negatieve, belemmerende gewoonten.
Want een patroon is een gewoonte.
Zijn er verschillende soorten gewoonten?
Jazeker!
Je hebt positieve goede gewoonten.
Je hebt negatieve of belemmerende gewoonten.
Je hebt culturele gewoonten.
Religieuze gewoonten etc etc.
Heb je al een gewoonte en wil je deze ombuigen of afleren?
Dan is er helaas meer nodig dan 3 keer het goede doen ipv wat je altijd al deed.
Een negatieve of belemmerende gewoonte ombuigen en/of afleren begint met bedenken wat je wel wilt.
Waar wil je naartoe ontwikkelen?
Wat in je gewoonte houd je tegen?
Wat is er goed aan? Waar helpt het je bij of wanneer heb je deze gewoonte?
Belangrijk is dat jij zelf achter de verandering staat.
Jij bent de persoon die de gewoonte wilt veranderen.
Want jij bent ook de persoon:
* die er wat mee gaat winnen
* die er moeite voor gaat doen
Heb jij een positieve gewoonte die voor je werkt?
HOUDEN !
Heb jij een gewoonte die tegen werkt en wil je hierin jezelf ontwikkelen / iets anders?
1. Check de challenge in mijn nieuwsbrief
2. Neem contact met mij op.
Dan kunnen we samen kijken wat je wilt, hoe je de ontwikkeling ziet en welke stappen er nodig zijn.
Wil je jezelf ontwikkelen? Of leren hoe je belemmerende gewoonten kunt veranderen?
Check de opleiding NLP Practitioner.
Hier leer je buiten bovenstaande ook over doelen stellen, hoe jij eigenlijk zelf werkt en nog veel meer.
Start oktober 2023. Je kunt je al inschrijven!
Eerst meer info? Neem dan contact met mij op!
Ik sta je graag te woord!
